21/05/2015

10 Opções de Sucos Naturais

Para a maioria das pessoas o primeiro passo para uma alimentação saudável é eliminar do cardápio os principais vilões da nossa saúde como o excesso de sal e açúcar, gordura e os refrigerantes.
O sal e a gordura já são quase zero no meu dia a dia, o açúcar ainda é um desafio diário... mas o refrigerante foi o primeiro que saiu da lista!
De um dia para o outro falei: não bebo mais refrigerante! Simples assim! E de fato não bebi, agora só bebo sucos naturais, alguns me perguntam: e se não tiver? eu bebo água!
Sucos industrializados também não trazem nenhum benefício pois a quantidade de polpa é vergonhosa e as vitaminas já se foram quase todas, sem falar do excesso de açúcar ou adoçante (que também não faz bem, mas falo disso depois...)

Os sucos de pacotinhos então aff... prefiro nem comentar...

Trouxe algumas sugestões, mas lembre-se: suco puro sem açúcar/adoçante é sempre melhor. 

A quantidade não mencionei pois acho que depende muito do gosto de cada um ok


Algumas combinações Perfeitas:

- Laranja, Cenoura e Beterraba

- Suco de Clorofila: Alface, Aveia, Pepino, Couve, Salsinha e se preferir coloque também Maça ou Cenoura.

- Uva, Couve, Agrião e Limão

- Maçã, Cenoura e Água filtrada.

- Cenoura, Espinafre e Água filtrada.

- Cenoura, Laranja e Maçã

- Abacaxi, Cenoura e Água Filtrada (pode acrescentar Laranja)

- Abacaxí, Gengibre e Hortelã

- Morangos, Limão e Água Filtrada.

- Abacaxi, Couve Manteiga, Laranja, Folhas de Hortelã e Água ou gelo.
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*Em todas as opções você pode acrescentar sementes de chia, farinha de linhaça ou amaranto em flocos para potencializar seus benefícios.
*E lembre-se: os sucos naturais devem ser bebidos imediatamente após o preparo para que não percam seus nutrientes.

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